ライザップ生活 5日目

9/29に初回説明を聞いて、そこから食事は糖質オフをしていました。

本日は初めてのトレーニングです。

説明を受けながらの軽め？のトレーニングですが・・・・

結構きてますね(笑)

本日は上半身を中心に

・ベンチプレス

・ダンベル

・腹筋

を説明して頂きながら、やりました。

やっぱり、ちゃんと説明を聞きながらだと、わかりやすいです＾＾

食事も5日間、担当に送ってましたが、なかなかのお褒めを頂きました。

なので、そっちも少しずつ今後、アップしていきたいと思います。

本日のトレーニング前の測定値は・・・

体重　89.9kg（-2.2）

体脂肪率　29.0％（-1.7）

です。

 ちなみに前回測定は　9/29なので4日前ですね＾＾

いいペースです(笑)

自力ですることの難しさ

それだけをみると、甘い人間のように聞こえますが・・（実際に甘いのですがｗ）

禁煙も禁煙外来に頼りました。

ダイエットは自力でと思いましたが・・

ジムに通おうとしても他の用事を優先させたり・・

何かうまいこといきませんでした。

なので・・・・・

「ライザップ」

もう頼るしか、なく申込みしてきました。

カウンセリングと初回の説明をおえて、月曜日より本格的にスタートします。

もう少し、中身のあるブログにできそうですね＾＾

乞うご期待(*^▽^*)

ちょっと間が空きました・・・

やる気は満々なのですが・・・

ちょっと期間があいてしまったのと、やはり自分に甘くなってしまいますね＞＜；

なので・・・・・・

巷で話題の「ライザップ」に入会してきました＾＾
そちらのレポートもこれからは合わせてしていきたいと思います。

初回は29日の木曜日ですー

ダイエットを開始します！！

筆者のスペックから記載しておきます。

現在42歳。（まもなく43歳だが・・）

シングルファーザー（子供は小学1年）

身長　171.5cm
体重　94kg

体重の変化

2015/04　72kg

2015/10　75kg　←　この時点で仕事場が自宅になる。

2016/01　80kg　←　禁煙開始

2016/04　85kg　←　禁煙してこれくらいで済んだならと甘く考える

2016/05　89kg　←　健康診断の結果　高尿酸値と脂肪肝との診断

2016/09　94kg　←　現在の体重

さすがにヤバいと思い・・・昨日、ジムを申込みしました(笑)

やっとかいｗって感じなのですが・・

子供が夏休み中だったので、我慢してたのです（涙）

これから、ジムのことや食事・ダイエットの経過をブログにしていこうと思いました。

次回からは具体的にしていきますね＾＾