9/29に初回説明を聞いて、そこから食事は糖質オフをしていました。 本日は初めてのトレーニングです。 説明を受けながらの軽め？のトレーニングですが・・・・ 結構きてますね(笑) 本日は上半身を中心に ・ベンチプレス ・ダンベル ・腹筋 を説明して頂きな…

それだけをみると、甘い人間のように聞こえますが・・（実際に甘いのですがｗ） 禁煙も禁煙外来に頼りました。 ダイエットは自力でと思いましたが・・ ジムに通おうとしても他の用事を優先させたり・・ 何かうまいこといきませんでした。 なので・・・・・ …

やる気は満々なのですが・・・ ちょっと期間があいてしまったのと、やはり自分に甘くなってしまいますね＞＜；なので・・・・・・ 巷で話題の「ライザップ」に入会してきました＾＾そちらのレポートもこれからは合わせてしていきたいと思います。 初回は29日…

筆者のスペックから記載しておきます。 現在42歳。（まもなく43歳だが・・） シングルファーザー（子供は小学1年） 身長 171.5cm体重 94kg体重の変化 2015/04 72kg 2015/10 75kg ← この時点で仕事場が自宅になる。 2016/01 80kg ← 禁煙開始 2016/04 85kg ← …